Kinderen en te veel schermtijd. Het is een fenomeen dat menig ouder wel herkent. Je zegt al meerdere malen ga eens even lekker buiten spelen of nodig je vriendjes uit om te voetballen, maar vaak krijg je keer op keer een scheef gezicht naar je toe wanneer je dit zegt. Al met al neemt schermtijd de overhand. In dit artikel worden mogelijkheden gegeven hoe je je kind weer een actiever leven kunt garanderen.

Waarom een actieve levensstijl zo belangrijk is

Een actieve levensstijl is grof gezegd een gezond leven. Lichaamsbewegingen met regelmaat verbeteren niet alleen hun motoriek, maar ook hun uithoudingsvermogen en minder kans op overgewicht. Daarbij heeft het ook een positieve invloed op de mentale gezondheid van je kind, waardoor ze zich beter concentreren op school en hoogstwaarschijnlijk ook beter in hun vel zitten. Echter, het allerbelangrijkste is natuurlijk dat bewegen ook leuk is, dus maak het ook leuk! Door activiteiten aan te bieden waar je kind enthousiast door is creëer je een omgeving waarin je kind automatisch actief blijft.

Sporten als hobby

Je kind enthousiast maken voor een sport is de makkelijkste en effectiefste manier om je kind actief te houden. Zo heb je niet alleen zelf een stok achter de deur door middel van wekelijkse trainingen en wedstrijden, maar je kind krijgt ook een soort sportroutine. Hij of zij weet wanneer het tijd is om te sporten en het moment wanneer dit elke week is zul je zien dat er steeds meer een soort automatische piloot op komt. Je kunt bijvoorbeeld denken aan populaire sporten zoals hockey, tennis of voetbal, maar ook minder populaire sporten kunnen erg leuk zijn. Denk hierbij aan judo of dansen. Teamsporten doen het ook vaak goed in verband met het sociale contact dat hierbij plaatsvindt. Het is belangrijk dat de sport aansluit bij de interesse, maar ook zeker bij de motoriek van het kind. Dit houdt je kind gemotiveerd.

Thuisactiviteiten voor regenachtige dagen

We leven natuurlijk in Nederland, dus niet elke dag is geschikt voor buitenactiviteiten, maar met een beetje creativiteit is er ook genoeg mogelijk om actief te blijven binnen. Een mogelijkheid tot het inzetten van buiten en binnen zijn trampolines. Deze hoeven natuurlijk niet groot te zijn en een mini trampoline is de perfecte manier om kinderen die door het weer de hele dag binnen zitten hun overtollige energie op los te laten. Ze kunnen springen, stoeien, koprollen, parkouren maken en nog veel meer. Met het creatieve brein van een kind kom je in ieder geval al enorm ver. Andere mogelijkheden zijn gebruik te maken van interactieve video games. Zo heb je games waar je kinderen kunnen dansen, bewegen, springen en ga zo maar door. De opties zijn enorm uiteenlopend en je kunt het je zo gek maken als je zelf wilt. cAl met al, je kind hoeft niet stil te zitten, maar het vergt ook wat van jouw doorzettingsvermogen. Bewegen is hét medicijn tot fysiek gezond en mentaal gezond.

Voor jou, maar net zo voor je kind.